Recettes Équilibre · Desserts · cuisine française
Tapioca vanille et compote de poire
🔥 261 kcal
P 6 g · G 52 g · L 3 g · fibres 2 g
⏱ ~75 min
💶 ~0,64 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Perles de tapioca (crues) — 20 g
- Lait demi-écrémé — 160 ml
- Sucre — 15 g
- Poires — 100 g
Préparation
- Cuis le tapioca dans le lait vanillé 20 à 25 minutes à feu doux en remuant jusqu’à transparence, puis ajoute la moitié du sucre.
- Cuis la poire pelée en dés avec le sucre restant et deux cuillerées d’eau 10 minutes puis écrase.
- Répartis compote et tapioca dans une verrine.
- Laisse tiédir 30 minutes avant de servir.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : lait.