Recettes Équilibre · Desserts · cuisine américaine

Barres dattes, avoine et cacahuète

Name: Barres dattes, avoine et cacahuète
Total time: 75 min
Yield: 1 portion
Cuisine: américaine
Ingredients: Dattes — 35 g; Flocons d'avoine — 25 g; Beurre de cacahuète — 20 g; Chocolat noir — 10 g

🔥 369 kcal P 10 g · G 44 g · L 16 g · fibres 7 g ⏱ ~75 min 💶 ~0,62 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Dattes — 35 g
Flocons d'avoine — 25 g
Beurre de cacahuète — 20 g
Chocolat noir — 10 g

Préparation

Fais tremper les dattes dénoyautées 10 minutes dans l’eau chaude puis égoutte très soigneusement.
Mixe avec avoine et beurre de cacahuète pour obtenir une pâte dense.
Tasse sur 1,5 cm entre deux feuilles de papier cuisson, couvre de chocolat fondu et réfrigère 45 minutes.
Coupe en deux barres.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, arachides, lait.