Recettes Équilibre · Desserts

Pavlova individuelle aux fruits rouges

🔥 335 kcal P 4 g · G 54 g · L 11 g · fibres 3 g ⏱ ~180 min 💶 ~0,83 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Place les fruits rouges surgelés dans un sachet étanche et plonge-le 20 à 30 minutes dans l’eau froide pour les décongeler ; égoutte les fruits soigneusement.
  2. Préchauffe le four à 110 °C.
  3. Monte le blanc pesé avec le sucre, incorpore fécule et jus de citron puis forme un nid de 10 cm sur papier cuisson.
  4. Cuis 60 minutes puis laisse refroidir dans le four éteint entrouvert 1 heure.
  5. Fouette la crème froide et garnis le nid avec chantilly et fruits égouttés juste avant de servir.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.