Pudding de chia coco-framboises

Name: Pudding de chia coco-framboises
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Ingredients: Graines de chia — 20 g; Lait de coco — 80 ml; Framboises — 100 g

🔥 287 kcal P 6 g · G 9 g · L 21 g · fibres 11 g ⏱ ~25 min 💶 ~2,04 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Graines de chia — 20 g
Lait de coco — 80 ml
Framboises — 100 g

Préparation

Fouette les graines de chia dans le lait de coco allongé d'un demi-verre d'eau.
Laisse gonfler 20 minutes au frais en remuant à mi-parcours pour éviter les paquets.
Écrase la moitié des framboises à la fourchette, incorpore-les à la crème et dépose le reste entier sur le dessus.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.